一時間もっと寝ると、高血圧やが改善される?

一日睡眠を1時間増やすことだけで高血圧が改善されるものと調査された。

 

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睡眠の健康効果はすでに耳に胼胝ができるほどたくさん入ったが、最近の調査によって明らかになっている長所ってまたある。なんと一日睡眠時間を1時間増やすことだけで高血圧が改善されるということだ。

 

ハーバード大学医学大学院が実施した調査では一日平均睡眠時間が7時間以下に高血圧の兆しがある男女22人を対象に実験を実施した。

 

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実験者たちは6株および1日1時間睡眠を増やすように努力したが、結局、血圧が8~14mmHgも低下、高血圧が劇的に改善されたという。 これは睡眠が不足すると、血圧を上昇させる体内ストレスホルモンを制御できないからと考えられる。 また、延長する睡眠時間の長さは1時間と定められたものではなく35分程度でも血圧に変化が現れたのだ。

 

今回の調査を実施した研究員らは今後、高血圧治療に"眠り"が正式に処方されるだろうと述べている。


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